哮喘患者要保持跑步 必需做好这三件事

网易体育11月16日报道:

哮喘是全球最常见的慢性呼吸疾病之一,而中国的哮喘患者多达数千万人。研讨发明,哮喘患者并非不能进行跑步之类的活动,如果病情不是特殊严重的话,进行轻度规律性跑步是有利于肺部健康的。


詹姆斯-邓恩是美国的一位活动康复理疗师,他自己也是一位哮喘患者。他通过自己的亲身阅历,告知哮喘患者该如何安全的进行跑步。

一是咨询医生。邓恩说:“决议跑步之前你必需咨询医生,并检讨用药,因为你须要一个节制哮喘的规划。如果在哮喘没有节制的情形下进行跑步之类对肺部和呼吸体系发生较大压力的活动,并不是一个好的做法。哮喘得到节制之后再进行规律性的跑步,对肺部是有利的。”


如果患者是最近刚开端用药进行治疗的话,邓恩建议适应一段时光之后再开端跑步。而且,跑步时最好随身携带一台紧迫吸入器,以防不测。

二是了解病情诱因。哮喘的诱因有很多,包含敏感源、沾染、空气污染、气候改变、药物等,患者须要对自己的患病诱因有所了解。比如你的诱因是花粉病或者过敏,那就要把跑步部署在花粉量最少的时候。邓恩建议跑者,跑前热身和跑后身材冷却都要坚持较长的时光。

三是走跑联合。邓恩表现,如果跑者在跑步中途觉得呼吸艰苦,此时就不要强撑,走路或者停止跑步才是准确的做法。待身材恢复正常后再继续轻松跑。